Santa Rita do Sapucaí / MG - segunda-feira, 06 de maio de 2024

Dieta para Gestantes Adultas

Dieta para Gestantes Adultas
A Dieta para Gestantes Adultas consiste em um roteiro com aproximadamente 2200 kcal/dia. É importante manter um controle adequado do volume e número de porções. Deve-se usar preferencialmente os óleos vegetais e controlar a ingestão de açúcar. 
Roteiro da dieta
 
  Refeição 01 - Café (às 7h)
Menu1 xícara de leite c/ açúcar
1/2 pão francês
1 fatia de queijo
 
Refeição 02- lanche da manhã (às 10h)
Menu1 copo de suco de laranja
 
Refeição 03 - almoço
Menu1/2 xícara de arroz cozido
1 xícara de feijão cozido
1/2 xícara de vegetais cozidos ou cru
1 xícara de vegetais folhosos crus
90g de carne de boi magra ou fígado.
1 ovo cozido
 
Refeição 04 - lanche da tarde (às 15h)
Menu1/2 xícara de sorvete ou pudim à base de leite
1/2 xícara de morangos ou 7 médios
 
Refeição 05 - jantar
Menu1 xícara de arroz cozido
1 ovo frito
6 rodelas de tomate
½ xícara de feijão cozido
2 beterrabas pequenas
1 xícara de alface
 
Refeição 06 - lanche
Menu1 sanduíche de pão integral com recheio frango c/ cenoura ralada
1 xícara de suco de laranja
 *Nota: todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

* Fonte: Bibliomed. Inc.